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La depresión nos produce tristeza, pesimismo, soledad, y estar desesperado por cosas que en ocasiones no tienen por que exagerárse como puede exagerárse en la actualidad, para ello hay que tener en cuenta que debemos darnos cuenta de la causa que nos está produciendo esta depresión que nos hunde y no sabemos,!que es!, nos lleva a la incertidumbre completa, este es el primer paso para seguir adelante ante lo que nos ocurre, si es cierto que no es fácil saber concientemente lo que nos provocó aquella tristeza o estar seguros
si es esto lo que nos ha entristecido, normalmente a las personas les suele afectar las malas relaciones humanas, los cambios climaticos, el sentirnos descontroladas nos llevan sin darnos cuenta a las enfermedades cardíacas.
Después
de saber lo que esta enfermedad nos puede provocar a cada uno de
nosotros vamos a dar paso
a la solución en la cual tu tendrás que poner de tu lado para poder
llegar a pasar página y olvidar
la enfermedad de la depresión la cual incide también en nuestros
latidos del corazón que nos llevan
a enfermar.
Si
sabes la causa de tu depresión o no eres consciente de ella, tienes
que intentar superarla, no permitas
que te venza. Corre, salta, juega, canta si puedes ten pensamientos
alegres aunque tu emoción
sea triste. No te importe pensar de otra forma, lo importante es
incorporar a la emoción otra
forma de vivirla desde lo positivo no desde el lado oscuro el cual
solo nos trae malos pensamientos
y que no nos llevarán a nada nunca, siempre el lado positivo nos
lleva a la luz verdadera
y como nos puede mirar el mundo desde el exterior.
La
depresión se puede vencer a corto plazo si sabes ver el primer brote
y su causa y también eres consciente
de las consecuencias nefastas que tiene sobre tu vida y la de los
demás, es la mejor solución
para darte cuenta y después poder actuar sobre lo que no te gusta,
pensar lo que no va contigo
y poder esta manera eliminarlo de tu vida para siempre.
Busca
todos los sucesos negativos que has podido tener en tu vida y imponte
un camino de
investigación
y desarrollo para conocer mejor todos los aspectos destructivos que
te están agotando meditante
el sufrimiento y darte cuenta de las emociones negativas, ¿por que
son?, ¿cómo puedo ser
más positivo conmigo mismo y con los demás?, son recursos para
poder llegar a conocer tus dudas
que encierran a esta enfermedad destructiva.
Ejercicios para la depresión
1.Elige
una media hora por la mañana y otra media hora por la tarde para
meditar, escucha a la naturaleza
en el silencio, observa un río o a la gente que pasa por tu lado,
pon a prueba tu vista, tus oídos,
tu tacto tocando la hierva por ejemplo, tu olfato oliendo una rosa,
relajáte en una silla después
y piensa en todo lo que has hecho mediante la meditación.
2.En
esta hora no juzgarás a nadie repitiendo tres veces durante el
ejercicio “No Juzgaré a Nadie”.
3.Piensa
cosas alegres durante una media hora al día no importa que haya sido
tu comunión, o la boda
de un amigo donde lo has pasado bien, o aquel regalo que te hicieron
en tu cumpleaños, cierra los
ojos y concentráte en estos momentos que te hicieron sentir bien y en
un momento mágico.
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Mujer, cura tu depresión by David Alvarez is licensed under a Creative Commons Reconocimiento-CompartirIgual 4.0 Internacional License.
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